الدكتور فوبيا المستشارالنفسي للجيل الجديد
المشاركات : 141 العمر : 31 السٌّمعَة : 0 نقاط التميز : 5602
| موضوع: أبسط الطرق لبناء الثقة بالنفس الإثنين أغسطس 31, 2009 8:32 am | |
| تشبه الثقة بالنفس الحساب البنكي ، يجب ان تضع فيها المزيد حتى تكبر وتنمو ، وكل انسان يحتاج الى المزيد والمزيد من الثقة في نفسه ، وهنا 5 طرق سهلة ومجربة يمكن أن تبدأ بها فوراً لتحقيق المزيد من الثقة بنفسك.
ركز على نقاط القوة لديك
كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.
ضع أهدافاً
أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.
ابتسم
أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.
عدل جلستك
اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.
كن شكوراً كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.
وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة. | |
|
ãηoùΫ¢Ĥi$Ťoù شعلة المنتدى
المشاركات : 5722 العمر : 32 السٌّمعَة : 9 نقاط التميز : 10756
| موضوع: رد: أبسط الطرق لبناء الثقة بالنفس الإثنين أغسطس 31, 2009 8:36 am | |
| merci bcqqqqqqqq frere 3ala mawadi3 el hayla | |
|
noor_dz عضو جديد
المشاركات : 29 العمر : 29 الموقع : àlgér العمل/الترفيه : intérnOt المزاج : bOrinG </3 السٌّمعَة : 0 نقاط التميز : 5058
| موضوع: رد: أبسط الطرق لبناء الثقة بالنفس الأحد ديسمبر 05, 2010 10:03 am | |
| wàw mrc pr les conseilles | |
|
kamifati نــائـــب الــمــديــر
المشاركات : 7025 العمر : 30 السٌّمعَة : 11 نقاط التميز : 15266
| موضوع: رد: أبسط الطرق لبناء الثقة بالنفس الأربعاء مارس 23, 2011 11:02 am | |
| très beau merci
thanks a lot | |
|
chahrazed مشرفة
المشاركات : 273 العمر : 30 المزاج : fort السٌّمعَة : 0 نقاط التميز : 5411
| موضوع: رد: أبسط الطرق لبناء الثقة بالنفس السبت يوليو 09, 2011 3:11 pm | |
| sujet chebab bezaf elah ghaleb hada win cheftou merci | |
|
FouZia مشرفة القسم الانجليزي و السياحة
المشاركات : 2671 العمر : 29 المزاج : cool at all السٌّمعَة : 19 نقاط التميز : 11640
| موضوع: رد: أبسط الطرق لبناء الثقة بالنفس الأربعاء فبراير 29, 2012 3:26 am | |
| | |
|